מאמרים

תרגיל אחד ביום #3 - לחבר שמיים וארץ


 

 

 

תרגילי אנרגיה לזרימה נכונה- בימי שלום ומלחמה

התרגיל הפשוט הבא מגיע משיטת דונה עדן, והוא מומלץ ביותר בימים אלה של לחימה בעזה והתגוננות בעורף. התרגיל מצוין לחיזוק המערכת החיסונית, ומלבד השימוש היומיומי בו, אני משתמשת בו בכל פעם שאני מרגישה התחלה של הצטננות או הרגשה לא טובה. במקרה כזה, אני משתמשת בו מספר פעמים במהלך אותו יום, ובזכות תרגילי האהרגיה השונים - טפו..טפו..טפו... אני באמת כמעט ולא חולה.

התרגיל הזה, וחבריו, יארגנו אתכם ליום החדש. השימוש בטכניקות אלה באופן יומיומי בונה הרגלי אנרגיה חיוביים, ואם תתמידו ותבצעו כל יום (או כמעט...)- תראו שיש לתרגילים אפקט מצטבר על האנרגיה ומצב הרוח היומי. תרגישו ממוקדים, קלים ואנרגטיים, וכל זה – בכמה דקות בלבד. מומלץ לבצע בבוקר, ובכל זמן אחר.

 

לחבר שמיים וארץ-  פותח את המרידיאנים, משחרר אנרגיות לא טובות, מעודד זרימת אנרגיה טובה דרך המפרקים.

  1. לשפשף כפות ידיים זו בזו ולנער.
  2. להניח ידיים על הירכיים.
  3. לשאוף דרך האף, לבצע מעגל עם הזרועות ולהביאן בתנוחת תפילה אל מול הלב. לנשוף דרך הפה.
  4. לשאוף דרך האף, לנשוף ולמתוח זרוע אחת למעלה ואחת למטה תוך דחיפת כפות הידיים. להחזיק. מבט אל כף היד העליונה.  להחזיק את הנשימה.
  5. לשאוף ולחזור  דרך תנוחת התפילה ולהחליף צד.  

לבצע שלבים 4-5 פעמיים.

 

  1. לשחרר את הזרועות. לשחרר את הגו מטה ראש לכיוון הרצפה וברכיים כפופות. לשחרר.
  2. לקחת שתי נשימות עמוקות, ואז לאט לעלות מעלה בברכיים כפופות תוך גלגול הזרועות בכיוון הגוף.  

 

להנאה, בריאות ואנרגיה טובה!

תרגיל אחד ביום #3 - לחבר שמיים וארץ
Share
 
 
 
  "גם אצלכם לא כל הימים מתחילים נפלא? קמים עייפים, לחוצים ובלתי מרוכזים? רוצים נורא להרגיש טוב עם עצמכם והחיים, אבל איכשהו זה לא מצליח?
הורידו את ספרון המתנה שהכנתי לכם, וקחו לעצמכם 5 דקות בלבד, ולא תאמינו כמה מהר ובקלות אתם יכולים להרגיש מרוכזים, רגועים ואנרגטיים יותר ליום שלפניכם. להורדה - מלאו את פרטיכם בטופס ההרשמה, ומייד תוכלו להוריד את הספרון שיעשה לכם את הבוקר."

מאמרים

© כל הזכויות שמורות מילכה ליאון | החופש לבחור | המרכז ללימודי שיטת EFT

Tivonet

a>