מאמרים

תרגיל אחד ביום #4 - "הריצ'רץ'"


תרגילי אנרגיה לזרימה נכונה

גם התרגיל הפשוט הזה מגיע משיטת דונה אידן, והוא מומלץ ביותר לארגון המערכת האנרגטית על ציר האורך של הגוף, ומתן תחושת מרכז הגוף, המסייעת רבות לתחושת רוגע וארגון פנימי.

התרגיל הזה, וחבריו, יארגנו אתכם ליום החדש. השימוש בטכניקות אלה באופן יומיומי בונה הרגלי אנרגיה חיוביים, ואם תתמידו ותבצעו כל יום (או כמעט...)- תראו שיש לתרגילים אפקט מצטבר על האנרגיה ומצב הרוח היומי. תרגישו ממוקדים, קלים ואנרגטיים, וכל זה – בכמה דקות בלבד. מומלץ לבצע בבוקר, ובכל זמן אחר.

הריצ'רץ'- ממריץ את תחושת הביטחון העצמי. מנקה את המחשבות.

  1. הניחו את כפות הידיים על עצם האגן הקדמית, במרכז האגן (נקודת ההתחלה של כל "ריצ'רץ'").
  2. קחו שאיפה עמוקה כאשר אתם מניעים את הידיים לאט ובאופן מכוון, ומשרטטים בעדינות על הגוף את קו האמצע                       לאורכו של הגוף עד לשפה התחתונה.
  3. להמשיך עם הידיים כלפי מעלה עד שהן נפתחות רחב ומעלה.
  4. לצייר מעגל עם הזרועות עד שהן חוזרות אל נקודת ההתחלה של "הריצ'רץ'".
  5. לחזור 3 פעמים.
  6. resized_resized_DSCF2272.jpgניתן לחזור על תרגיל זה כמה שרוצים.

     

שלב 1            שלב 2           שלב 3             שלב 4

שיהיה לכם יום טוב ורגוע!!


תרגיל אחד ביום #4 -
Share
 
 
 
  "גם אצלכם לא כל הימים מתחילים נפלא? קמים עייפים, לחוצים ובלתי מרוכזים? רוצים נורא להרגיש טוב עם עצמכם והחיים, אבל איכשהו זה לא מצליח?
הורידו את ספרון המתנה שהכנתי לכם, וקחו לעצמכם 5 דקות בלבד, ולא תאמינו כמה מהר ובקלות אתם יכולים להרגיש מרוכזים, רגועים ואנרגטיים יותר ליום שלפניכם. להורדה - מלאו את פרטיכם בטופס ההרשמה, ומייד תוכלו להוריד את הספרון שיעשה לכם את הבוקר."

מאמרים

© כל הזכויות שמורות מילכה ליאון | החופש לבחור | המרכז ללימודי שיטת EFT

Tivonet

a>